اخبار جدید

1. احساس غم و اندوه مداوم

غم و اندوه، احساسات طبیعی در برابر رویدادهای غم انگیز هستند. اما در افراد مبتلا به افسردگی، این احساسات به طور مداوم و بدون دلیل خاصی برای مدت دو هفته یا بیشتر ادامه می یابند.

2. از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت های مورد علاقه

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علاقه خود را به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردند، مانند سرگرمی ها، ورزش یا گذراندن وقت با عزیزان، از دست بدهند. این کاهش علاقه و لذت می تواند بر تمام جنبه های زندگی فرد تأثیر بگذارد.

3. تغییرات قابل توجه در اشتها یا وزن

افسردگی می تواند منجر به کاهش یا افزایش اشتها شود. برخی افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار کاهش وزن ناخواسته شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است وزن غیرطبیعی اضافه کنند.

4. مشکلات خواب یا پرخوابی

افسردگی اغلب با اختلالات خواب همراه است. برخی افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار مشکل در به خواب رفتن یا بیدار شدن زودهنگام در صبح شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است بیش از حد معمول بخوابند.

5. احساس بی قراری یا کندی روانی و حرکتی

افسردگی می تواند بر سطح انرژی فرد تأثیر بگذارد و باعث احساس بی قراری یا برعکس، کندی روانی و حرکتی شود. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است احساس بی قراری و تحریک پذیری داشته باشند و نتوانند ساکت بنشینند، یا ممکن است صحبت کردن و حرکت کردن برایشان دشوار باشد.

6. احساس گناه یا بی ارزشی مداوم

افراد مبتلا به افسردگی اغلب احساس گناه یا بی ارزشی می کنند. آنها ممکن است خود را برای هر مشکلی سرزنش کنند، حتی در مواردی که هیچ تقصیری ندارند و احساس کنند که هیچ ارزشی ندارند.

7. مشکل در تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری

افسردگی می تواند بر توانایی فرد در تفکر، تمرکز و تصمیم گیری تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است احساس "مه مغزی" داشته باشند، به راحتی حواسشان پرت شود و در تصمیم گیری های ساده دچار مشکل شوند.

8. افکار مکرر به مرگ یا خودکشی

افکار به مرگ یا خودکشی یک علامت جدی افسردگی است و هرگز نباید نادیده گرفته شود. اگر شما یا کسی که می شناسید به خودکشی فکر می کنید، لطفاً با یک متخصص بهداشت روان یا خط تلفن بحران تماس بگیرید.

9. دردهای جسمی بدون دلیل پزشکی

افسردگی می تواند خود را به صورت علائم جسمی مانند سردرد، درد معده، یا دردهای عضلانی نشان دهد، حتی زمانی که هیچ دلیل پزشکی برای این علائم وجود ندارد.

10. احساس خستگی یا کمبود انرژی

افراد مبتلا به افسردگی اغلب احساس خستگی یا کمبود انرژی می کنند، حتی بعد از یک خواب کافی. این خستگی می تواند بر تمام جنبه های زندگی فرد، از جمله زندگی کاری و روابط اجتماعی تأثیر بگذارد.

اما چه باید کرد؟

اگر شما هر کدام از این علائم را به طور مداوم برای دو هفته یا بیشتر تجربه می کنید، مهم است که با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید. تشخیص و درمان زودهنگام افسردگی می تواند به بهبود علائم و کیفیت زندگی فرد کمک کند.

افسردگی یک بیماری شایع و قابل درمان است. اگر شما هر کدام از علائم ذکر شده در این مقاله را تجربه می کنید، مهم است که به دنبال کمک باشید. تشخیص و درمان زودهنگام افسردگی می تواند به شما کمک کند تا بر علائم خود غلبه کنید و از زندگی خود لذت ببرید.